Pınar Holt


DOĞUM SANCISI

‘Yaşadığımız bu günler yaşayacağımız daha güzel günlerin doğum sancısı’


Değerli Dostlar,

Bilenler bilir, ara ara instagram hikayelerimde ‘Günün sorusu’ adı altında kişisel gelişim ile ilgili sorular sorup, cevapları takipçilerimle paylaşıyorum. Bu yakınlarda şöyle bir soru sordum: ‘İçinde bulunduğunuz seneye bir isim koyacak olsanız, bu ne olurdu?’ Cevaplar tahmin ettiğim gibi ‘Kaos, korku, kabus, rezalet’ gibi tanımlamalar şeklinde geldi. Ama en hoşıma gideni ‘Doğum Sancısı’ oldu.

Gerçektende farklı bir süreç içinden geçiyoruz. Gündem an ve an değişiyor. Salgın hastalıklar, iklim değişiklikleri, şimdi birileri kıtlık deyip duruyor ve şiddet haberleri… Her gün bize dayatılan ve ne kadarı gerçek, ne kadarı illüzyon olduğunu bilmediğimiz bu ve bu gibi haberlerle boğuşmaya çabalıyoruz.

Etrafıma baktığımda endişelenmeyenlerin bile endişelenmeye, korkmayManların korkmaya, sakin olanların öfkelenmeye doğru değişim gösterdiğini gözlemliyorum. Bazılarımız bu olanlar kaşısında kafasına yorganı geçirip güvende kalmak istiyor, bazılarımız bulunduğumuz şehirden bir kasabaya ya da bir köye yerleşirse her şeyin düzeleceğine inanıyor, bazılarımız ise psikolojisi ve midesi bozulana dek bu haberleri an ve an takip ediyor. Ve çoğumuz, bu olanlarla nasıl başedebileceğimiz, kendimizi nasıl rahatlayacağımız konusunda bilgi sahibi olmadan oradan oraya savrulup duruyor.

Tabii ki olanlara pembe gözlüklerle bakalım, kafamızı kuma gömelim ve her şeyi görmezden gelelim demiyorum ama en azından, kaos ortamlarında fiziksel ve ruhsal olarak nasıl dayanıklı kalabiliriz, iç huzurumuzu nasıl koruyabilirizi düşünmemiz gerekir. Bununla ilgili aldığım eğitimlerden, okuduğum makalelerden esinlenerek önce kendim, sonra sizler için bir kaç öneri paylaşmak istedim.

KENDİMİZİ TANIYOR MUYUZ?

Kendimizi tanıyabilmek için duygularımızı, düşüncelerimiz, davranışlarımızı iyi analiz etmemiz gerekir ki, bu da oldukça uzun ve meşşakkatli bir yol. Ama en azından son yıllarda ülkemizde ve dünyada yaşanılan kaotik olaylara karşı kendimizi gözlemleyebiliriz. Bunun için, öncesinde korkuyor muyuz? üzülüyor muyuz? ya da öfkeleniyor muyuz? sonra ise, bu kaos ortamından şikayet ederek kenara çekilip olanları öylece izliyor muyuz? yoksa gidişatı değiştirmek için çözümler üretiyor muyuz? gibi soruların yanıtlarını aramalıyız.

KELİMELERİN SİHRİNİ BİLİYOR MUYUZ?

Ağzımızdan çıkan her bir olumsuz kelime aslında bizim olaylara nasıl baktığımızı temsil ediyor. Mevlana’nın çok sevdiğim sözü sanırım bana tercüman olacak: ‘İnsan her nefeste yeni biri olur ve her nefes, içini doldurduğumuz kelimelerle bilmediğimiz bir aleme yolculuk eder; sonrada oradan hediyelerle geri döner.’ Farkında olsak da olmasak da, ağzımızdan çıkan her bir kelime bize çeşitli yollarla dönerek kaderimizi oluşturur.

İZLEDİKLERİMİZİN FARKINDA MIYIZ?

Sabahtan akşama kadar korku ve kaygı seviyemizi yükseltecek haberleri izlememizin ve takip etmemizin ne bize ne de dünyaya bir faydası olmayacaktır. Unutmayalım ki ‘Ne izliyorsak oyuz!’.  Tabii ki günün belirli bir saatini, gündemi takip etmek için ayırabilirabiliz ancak televizyon kanallarının ve sosyal medyanın tüm zamanımızı almasına izin vermemeliyiz. Onun yerine yürüyüş yapabilir, kitap okuyabilir, hobilerimize vakit ayırabiliriz. Böylece kendinizi daha huzurlu hissederiz. 

YARDIM ELİ UZATIYOR MUYUZ?

Dünya genelinde yaşadığımız bu zor süreçlerden ya da bireysel yaşamımızda geçtiğimiz zor dönemlerden çıkabilmenin en iyi yolu başkalarına yardım eli uzatmaktır. ‘Zaten ben imkanım el verdikçe yardımımı yapıyorum’ diyenler olacaktır. O zaman cevabım: ‘Daha da fazlalaştıralım yardımlarımızı’ olacaktır. Bir hayvan beslemek, bir kitap bağışlamak, bir yaşlı bakım evine ziyarette bulunmak, bir çocuğu mutlu etmek için çok büyük paralara gerek yok.

KENDİMİZE VAKİT AYIRIYOR MUYUZ?

Günün en azından 15-20 dakikasını meditasyon, nefes egzersizleri ya da dua aracılığı ile düşüncelerimize tanık olmaya, yaratıcı ile bağımızı kuvvetlendirmeye ayırabiliriz. Bu egzersizleri düzenli yaptığımız takdirde üzerimizde ki korku ve kaygının yerini sakinlik, huzur ve teslimiyetin aldığına şahit olacaksınız. 

Hepimiz, dünya ve ülkemizde yaşanılanlardan dolayı zorlu süreçlerden geçiyoruz ama size temin ederim ki, hiç bir şeyin kalıcı olamadığı bu dünya da, şu an yaşadıklarımız ve şahit olduklarımızda kalıcı olmayacaktır. Yaşadığımız bu günler, sadece yaşayacağımız daha güzel günlerin doğum sancısı.

Sevgiyle. 

Pınar Holt


 

Birlikte mücadele edecek, birlikte başaracağız

İSTANBUL’UN OTOBÜSLERİ ODESSA’YA DOĞRU YOLA ÇIKTI

BAŞKAN ERHAN GÜZEL, BESLENME SAATİ UYGULAMASI’NI İNCELEDİ

Fatih’te Vatandaşlar 1 TL Karşılığında Sokak Hayvanlarını Besliyor

Rahmi M. Koç Müzesi Yaz Atölyeleri Ağustos Ayında da Çocuklara Keyifli Maceralar Yaşatıyor

BEYLİKDÜZÜ’NDE “EVDE ÖZ BAKIM HİZMETİ” UZMAN EKİPLERCE GERÇEKLEŞTİRİLİYOR

Sultangazi Belediyesi Çocuk Kütüphanesi Yaz Aylarında da Cıvıl Cıvıl

BAŞKAN ÇERKEZ’DEN ÖĞRETMENLER SİTESİNE TEŞEKKÜR ZİYARETİ

ÇEKMEKÖY'DE SOĞUKPINAR MAHALLESİ’NE TAZİYE EVİ ÇALIŞMALARI HIZLA SÜRÜYOR

SARIYER BELEDİYESİ’NDEN, “SAHİPLENMEK SİZDEN MAMA DESTEĞİ BİZDEN” KAMPANYASI

ESKİŞEHİR’DE ETİ LİFALİF 5. ULUSLARARASI YARI MARATON HEYECANI YAŞANDI

KANDIRA BELEDİYESİNDEN FINDIK ÜRETİCİLERİNE MÜJDE

Ayvalık Uluslararası Film Festivali İçin Heyecan Başlıyor

KARTEPE’DE SKATE PARK ÇOK YAKINDA

Sarı Zeybek Sosyal ve Spor Tesisleri yenilendi

Zeytinlikler ve tarlalarda yaşanan sorunlar masaya yatırıldı…

Karamürsel'de Başkan Çalık Mahalle Buluşmalarında vatandaşları dinliyor

Büyükşehir, köy fırınlarının bakımını yapıyor

Kocaeli'nde Yakup Altun Stadı göz kamaştırıyor

Pehlivanlar Diyarı Karamürsel’de Güreş Heyecanı Yaşanacak

Bağırsak sağlığı beyin sağlığını etkileyebilir!

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Beyin, orkestra gibi çalışırken, zihin orkestra şefi gibi davranıyor.”

Sağlıklı yetişkinliğin temelleri çocukluk döneminde atılıyor!

AHEF: BEBEK SAĞLIĞINDA EN ÖNEMLİ ADIM EMZİRME

İnsülin direncine karşı doğru beslenmenin önemi

HAVA SICAKLIKLARININ GİDEREK ARTMASI KARŞISINDA AİLE HEKİMLERİ UYARIYOR

Gençlerde daha basit nedenlerle görülebilir…

Uzun ömür için yaşam tarzı genetikten daha önemli!

Sıcak Havalarda Kırım Kongo Vakalarına Dikkat!

SKOLYOZ HAKKINDA DOĞRU SANILAN 10 YANLIŞ!

Öğrencilerimiz, uzay çalışmalarını ilgilendiren projelerde de yer alıyor!

Türkiye Ulusal Deprem ve Yapı Mühendisliğinde Büyük Adım

DİLKO SOCİAL KÜLTÜR VE SANAT ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

İAE bursları için son başvuru tarihi 1 Temmuz

GTÜ'den Hakkâri’ye “Gönül Köprüsü”

TRAKYA ÜNİVERSİTESİNDE “BİLİŞİM GÜNLERİ” DÜZENLENDİ

“BU ATIKLAR KOD YAZIYOR” PROJESİ 10 SINIFA ULAŞTI

Aile ve arkadaşlarla geçirilen zaman ekranlardan uzaklaştırıyor!

Yarıyıl Tatili: Çocukların Sorumluluk Duygusunu Geliştirmek İçin Öneriler

TRAKYA ÜNİVERSİTESİNDE II. KALİTE GELİŞTİRME ÖĞRENCİ ÇALIŞTAYI DÜZENLENDİ

GENCO ERKAL, SON YOLCULUĞUNA ÖMRÜNÜ VERDİĞİ TİYATRO SAHNESİNDEN UĞURLANDI

HARBİYE’DE KENAN DOĞULU COŞKUSU

İstanbul Modern’de Dilhan Şeşen konseri ve Hepcats İstanbul ile solo caz dans atölyesi

DÜNYA İÇİN TARKAN ZAMANI

Aslıhan Doğan Turan, GAİN’in “Senem Aydın’la Hadi Anlat” programında!

ENKA Açık Hava Tiyatrosu’nun Etkinlik Programı Başlıyor!

YÜZYILIN SERGİSİ SANATSEVERLERLE BULUŞTU!

‘YARGI’ HEYECAN DOLU BÖLÜMÜYLE GECENİN EN ÇOK İZLENEN DİZİSİ OLDU

Kartal’da Müzik ve Şiir Dolu Gece

Ödüllü komedi oyunu “Dublörün Hikâyesi” sahnelendi

Kötülük, iyiliğin olmamasıdır...

LÖSEV’DEN ANLAMLI PİKNİK

Tertemiz Yarınlar Okullardan Başlar Projesi “İyi Uygulamalar Yarışması”nda heyecan dorukta

GAYRİMENKUL UZMANI HALUK ÇETİN YATIRIMCILARI UYARDI: ARSADAN EV ALIRKEN BUNLARA DİKKAT!

LÖSEV MUTLU ET PAKETLERİ KOCAELİ’DE

Kaspersky, EURO 2024 sırasında yoğunlaşan dolandırıcılık faaliyetlerini keşfetti!

Çocuklarınızı internette yalnız bırakmayın

Kurban Bayramı’nda lunapark ve oyun alanlarındaki güvenliğe dikkat!

Buğday Ekolojik Yaşamı Destekleme Derneği'nden Hatay için birlikte…

Kurumsal uyum standartları yükseliyor


Birlikte mücadele edecek, birlikte başaracağız

Kötülük, iyiliğin olmamasıdır...

Kendi şarj aletinizi ve powerbankınızı kullanın!

Bağırsak sağlığı beyin sağlığını etkileyebilir!

LÖSEV’DEN ANLAMLI PİKNİK

ESKİŞEHİR’DE ETİ LİFALİF 5. ULUSLARARASI YARI MARATON HEYECANI YAŞANDI

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Beyin, orkestra gibi çalışırken, zihin orkestra şefi gibi davranıyor.”

Öğrencilerimiz, uzay çalışmalarını ilgilendiren projelerde de yer alıyor!

Sağlıklı yetişkinliğin temelleri çocukluk döneminde atılıyor!

Tertemiz Yarınlar Okullardan Başlar Projesi “İyi Uygulamalar Yarışması”nda heyecan dorukta

GENCO ERKAL, SON YOLCULUĞUNA ÖMRÜNÜ VERDİĞİ TİYATRO SAHNESİNDEN UĞURLANDI

KANDIRA BELEDİYESİNDEN FINDIK ÜRETİCİLERİNE MÜJDE