YAYLA ÇORBAMIZ DÜNYA LİSTELERİNDE YERİNİ ALDI; MEDYA İSE MERCİMEK ÇORBASINI KONUŞTU

Rahmi M. Koç Müzesi’nde sömestir atölyeleri

GEBKİM ve GTÜ İşbirliği protokolü imzaladı

İnsanlı ya da insansız uzaya yapılan yolculuklar sıklaşacak

Yarı yıl tatilinde uzaya yolculuk keyfi

Kartal Belediyesi Kreşlerinde Karne Heyecanı Yaşandı

Sancaktepe’de öğrenciler karnelerini aldı

Kartal Belediyesi’nden Aile Sağlığı Merkezi’ne taziye ziyareti

Sancaktepe'de Doğal Buz Pisti sömestr tatilinde kapılarını açtı

ÇEKMEKÖY'DE MESLEĞİM OKULUM PROJESİ İÇİN İMZALAR ATILDI

ÇEKMEKÖY'DE AİLELER TAPULARINA KAVUŞUYOR

EGE’NİN İNCİSİ BALIKESİR’DE İSTANBUL MEDYA RÜZGARI

Kartal Belediyesi’nden Aile Sağlığı Merkezi’ne taziye ziyareti

Sancaktepe'de Doğal Buz Pisti sömestr tatilinde kapılarını açtı

ÇEKMEKÖY'DE MESLEĞİM OKULUM PROJESİ İÇİN İMZALAR ATILDI

ÇEKMEKÖY'DE AİLELER TAPULARINA KAVUŞUYOR

EGE’NİN İNCİSİ BALIKESİR’DE İSTANBUL MEDYA RÜZGARI

KARAKÖY TÜNELİ 147 YAŞINDA

Kartal’ın İlk Aşevi ve Gıda Bankası Açılıyor

Livaneli Orkestrası'ndan Unutulmaz Nazım Hikmet Konseri

KARTAL’DA MEYDAN YENİLEME ÇALIŞMALARI DEVAM EDİYOR

Yüzlerce Sporcu 11. Uğur Mumcu Yol Koşusu’nda Yarışacak

EDREMİT BELEDİYESİ NAZIM HİKMET’İ ANDI “NAZIM HİKMET 120 YAŞINDA”

CHP Genel Başkan Yardımcısı Seyit Torun, Uzunköprü'de ziyaretler de bulundu

Başkan Kadir Albayrak’ın 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü Mesajı

GÖLBAŞI BELEDİYE BAŞKANI RAMAZAN ŞİMŞEK’TEN GAZETECİLER GÜNÜ MESAJI

Başkan Büyükakın, “Basın Milletimizin Sesidir”

MUSTAFA HELVACIOĞLU “KEŞANLILAR OLARAK GAZETECİLERİMİZE ŞÜKRAN BORÇLUYUZ”

Trakya’nın Tek Kadın Belediye Başkanı Özlem Becan’dan Lalapaşa Ziyareti

İZMİR’DE 2021 YILININ KAZA KARA NOKTALARI

Vatandaş İstedi, Şimşek Hızında Asfalt Yetişti…

AYVALIK’A “KÜLTÜR YÜRÜYÜŞÜ” ROTALARI GELİYOR...

Kalbini seven bunlarda uzak dursun

10 gebeden birinde depresyon görülüyor...

Verem hastalığı sinsi olsa da ilaçla tedavisi mümkün

Anne sütünü arttıran besinler

OBEZİTE TEDAVİSİNDE TÜM SEVİLEN YİYECEKLERDEN VAZGEÇME DÜŞÜNCESİ YANLIŞ

Kış Aylarında Doğru Beslenmenin İpuçları

Yakın Doğu Üniversitesi bünyesinde açıldı

ÇÖLYAKLA İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN 11 YANLIŞ

10 Sene Sonra Eşini ve Çocuğunu Gördü!

Yetişkinlik dönemi DEHB, pek çok olumsuzluğa yol açabiliyor

GEBKİM ve GTÜ İşbirliği protokolü imzaladı

Kartal Belediyesi Kreşlerinde Karne Heyecanı Yaşandı

Sancaktepe’de öğrenciler karnelerini aldı

Sancaktepe Milli Eğitim Müdürü Hale Bağce Özbaş, sağlıklı ve huzurlu tatiller diledi

Levent Yazıcı 2021-2022 Eğitim Öğretim Yılı birinci döneminin sona ermesi nedeniyle bir mesaj yayımladı

Girne Üniversitesi ve Ankara Üniversitesi bilimsel iş birliği protokolü imzaladı

Çocukların sesinin daha çok duyulduğu yeni bir yıl için “Yol” filmi

MSA ‘Gıda Bilgisi Temel Eğitimdir’ projesiyle çocuklara sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretecek

Online Gastronomi Eğitiminde Yeni Dönem Başlıyor

Plastik Sanatlar Topluluğu Öğrencilerinden Yeni Yıl Hediyeleri

Rahmi M. Koç Müzesi’nde sömestir atölyeleri

‘Gece Boyunca’ adlı tiyatro oyunu Kartal’da sahnelendi

İstanbul Modern Sinema’da Türkiye’den yepyeni filmler

Hazar Ergüçlü; “Tiyatro adanmışlık isteyen bir şey”

“DURAN, BAŞARMAK İSTEYEN GENÇLER HAKKINDA BİR HİKAYE”

Türk Eğitim Vakfı, Türk Sanat Müziği Bilimcisi Ahmet Adnan Saygun ve eşi Nilüfer Saygun’u Mezarları Başında Andı

Ödüllü "Alice" Müzikali Geri Dönüyor

Alp Er Tunga’nın destansı hikâyesi İnkilâp Kitabevi etiketiyle raflarda

YÜZÜKLERİN EFENDİSİ SERİSİ BİLKENT CENTER’DA

SANAT İÇİN YENİ YAŞAM ALANI HAZAL ÖZKAN ART GALLERY

YAYLA ÇORBAMIZ DÜNYA LİSTELERİNDE YERİNİ ALDI; MEDYA İSE MERCİMEK ÇORBASINI KONUŞTU

İnsanlı ya da insansız uzaya yapılan yolculuklar sıklaşacak

Yarı yıl tatilinde uzaya yolculuk keyfi

2021 YILININ TRAFİK BİLANÇOSU BELLİ OLDU

Karavan ve Doğaseverler İkinci Kez Tüyap’ta Buluşuyor

2021’de bizi en çok ne mutlu etti?

Aylık 137 TL Elektrik faturası ödeyen artık 205 TL ödeyecek

Kayseri Kızılay Hastanesi “Obezite Cerrahisi” tedavisine başladı

Pandemide 19 dakika daha fazla TV seyrettik!

İklim krizi ile mücadele yolları konuşuldu


Pınar Holt


BUGÜNÜ DAHA NASIL GÜZEL YAŞAYABİLİRİM?


Son zamanlarda ?Canım hiç bir şey yapmak istemiyor.? ?Hiç bir konuda heyecan hissetmiyorum.? ?Hiç bir şey umrumda değil!? gibi söylemler benim kulağıma çok fazla gelmeye başladı. Ya sizin? Değerli Dostlar, Son zamanlarda ?Canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Hiç bir konuda heyecan hissetmiyorum. Hiç bir şey umrumda değil!? gibi söylemler benim kulağıma çok fazla gelmeye başladı. Bunun üzerine, bu köşe yazımda motivasyonu yüksek, canlı bir hayat oluşturabilmek için neler yapabiliriz konusunda bilgi ve deneyimlerimi sizlerle paylaşmak istedim. Motivasyonu yüksek, canlı bir hayat, üç temel ilke üzerine kurulur. Bunlar doyum, denge ve süreç ilkeleridir. Yazımın devamında detaylı yer vereceğiz ama doyum, denge ve süreç üçlüsünü öncelikle şöyle örneklemek isterim. Hepimizin bildiği üzere bir aracın çalışabilmesi için benzin, hava ve ateş gerekir, değil mi? Benzin motorda hava ile karışır, pistonlar tarafından sıkıştırır ve bujiler tarafından ateşlenir. Ve böylece araba hareket eder. Bu üç öğe yani benzin, hava veya ateşten biri olmaz ise araba gitmez. İşte yaşamımızda da doyum, denge veya süreç ilkelerinden bir tanesi eksik ise; o hayalini kurduğumuz, yıldız gibi parlamasını arzu ettiğimiz yaşamı oluşturabilmemiz mümkün olmayabilir. Hadi gelin doyum, denge ve süreç ilkerinden biraz daha detaylı bahsedelim. DOYUM Yaşamımızda doyum ilkesi, bazılarımız için sahip olduğumuz mülklerimiz, kariyerimiz ya da hesabımızda ki nakit gibi materyalistik öğeler olarak algılanabilir. Çevremde şu sözleri oldukça fazla duyarım: ?Ben yapacağımı yaptım. Unumu eledim eleğimi astım. Dünyalığımı yaptım.? Oysaki doyum, cebimizi ne kadar doldurduğunuz ile ilgili değildir. Doyum, kalbimizin ve ruhumuzun ne ile dolduğu ile ilgilidir. Bu noktada kendimize soracağımız kilit soru şu olmalıdır: ?Ben gerçekten neye değer veriyorum?? Aileye mi? Yardım yapmaya mı? Risk almaya mı? Başarıya mı? Aşka mı? Değerlerimizi tespit ettiğimiz zaman hayat amacımızı bulmuş oluruz ve amacı olan bir hayatı bulup onu yaşamak bizi doyuma ulaştırabilecek en önemli yollardan biridir. DENGE Şimdi sizlerden 1 dakikalığına gözlerinizi kapatmanızı isteyeceğim. Gözlerinizi kapattıktan sonra yaşamınızı aynı birkaç tane kefesi olan terazi olarak hayal edin. Bir kefeye aile yaşamınızı, diğer bir kefeye iş yaşamınızı, bir diğerine arkadaşlarınızı ve diğerine de hobilerinizi, sosyal faaliyetlerinizi pay ettiğinizi düşünün. Terazinin kefelerine baktığınızda hepsi dengede duruyor mu? Yoksa bir tanesi ağır basmış aşağı düşmüş, diğerleri havada mı kalmış? Örneğin iş kefeniz ağırlıktan dolayı aşağı düşmüş ise, bu hayatınızda dengelerin bozulduğunun göstergesi olabilir. Erkek arkadaş bulduğuda selamı sabahı kesen ya da iş yoğunluğu sebebiyle hasta annesini aramayan örneklerle hepimiz karşılaşıyor ve hatta bilhassa kendimiz yaşıyor olabiliriz. Yaşamda dengede kalabilmemiz için terazinin kefelerini birbirine eşitlememiz gerekir. Bunun için de sınırlarımızı çizebilmeli, neye, nerede ve ne zaman evet veya hayır dememiz gerektiğini bilmemiz gerekir. SÜREÇ Süreç benim için son durağı olmayan bir yol gibidir. Bazen yol su gibi akar, bazen fırtına, yağmur basar, bazen arkadan gelen seni sollar, bazen öndekinin benzini sızar. Önemli olan her bir durumda senin nasıl direksiyona hakim olduğundur. Yaşamımızda seçimlerimiz ve aldığımız kararlarlar ile doyum, denge ve süreçlerimizi iyi yönetebilirsek o hayalini kurduğumuz, etkin, motivasyonu yüksek yaşama sahip olabiliriz. Sabah kalktığımızda ?Bugün canım bir şey yapmak istemiyor!? yerine ?Şükür! Bugünü daha nasıl güzel yaşabilirim? niyetiyle güne başlamak ümidiyle!