Prof.Dr. Özgür Karcıoğlu, pandemiden kurtulma şansımız aşılarla geldi

Yunus Ustahabipoğlu, Hayallerinizi gerçekleştirmekten vazgeçmeyin.

ŞEKERLİ İÇECEKLER EN ÇOK GENÇLERİN GÖZDESİ

2021’de takviye gıda reklamlarında patlama yaşandı!

Boeing, İlk Sürdürülebilirlik Raporunu Yayınladı

SİNEMA SANATÇISI NEŞE AKSOY “DAL FİLM PRODÜKSİYON” İLE SEKTÖRE İDDİALI GELİYOR

YERİNDE HİZMET ANLAYIŞI İLE SAĞLIK TURİZMİNDE YENİ DÖNEM

Neden dijital pazarlama?

Orhanlı Köylüleri Jeotermal Santral İstemiyor

Ünlüler orman yangınları için çağrıda bulundu

Beyin tümörlerinde psikoloji göz ardı edilmemeli!

Klima alacaklara kritik ipuçları!

İBB’DEN YENİ KONSER SERİSİ: “SAHNEM İSTANBUL”

KADIKÖY'DE KOMŞULAR ARASINDA KURBAN BAYRAMI DAYANIŞMASI

İBB'DEN ÇOCUKLAR İÇİN OYNAYA OYNAYA ETKİNLİĞİ

FİKİRTEPE KAVŞAĞI İSTANBUL’A BAYRAM HEDİYESİ OLDU

ÜSKÜDAR’DA 5 BİNDEN FAZLA AİLEYE 30 TON KURBAN ETİ DAĞITILDI

SEZGİN ÖZTÜRK’ÜN KURBAN BAYRAMI MESAJI

NAZIM ÇİFTÇİ'NİN KURBAN BAYRAMI MESAJI

ŞAHİN ÇELİK’İN KURBAN BAYRAMI MESAJI

SANCAKTEPE BELEDİYE BAŞKANI AV.ŞEYMA DÖĞÜCÜ'NÜN KURBAN BAYRAMI MESAJI

AK PARTİ SANCAKTEPE İLÇE BAŞKANI ADİL KANDEMİR’İN KURBAN BAYRAMI MESAJI

Başkan Büyükakın; ‘’Kocaeli basını, güçlü ve etkin yapısıyla şehrimizin gurur kaynağıdır’’

TRAKYAM ÜRETEN KADIN KOOPERATİFİ AÇILIŞ TÖRENİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ

DADD RALLİ SAROS 2021 BAŞLADI

Kandıra Belediyesi’nden ücretsiz psikolog hizmeti

MURATPAŞA BELEDİYESİ’NİN TEMİZ ÇEVRE REKORU

BEŞİKTAŞ, EDREMİT’TE SPOR TESİSLERİ YAPACAK

SABAHATTİN ALİ EVİ İLGİ GÖRÜYOR

UZUNKÖPRÜ’DE 8 TEMMUZ ANITI

Türkiye’nin ilk Orman Kütüphanesi ORMANYA’da

ULUSAL MAVİ BAYRAK ÖDÜL TÖRENİ AYVALIK’TA

Prof.Dr. Özgür Karcıoğlu, pandemiden kurtulma şansımız aşılarla geldi

YERİNDE HİZMET ANLAYIŞI İLE SAĞLIK TURİZMİNDE YENİ DÖNEM

Beyin tümörlerinde psikoloji göz ardı edilmemeli!

EVLENİNCE KİLO ALMAMAK İÇİN 10 ALTIN ÖNERİ!

Göz sağlığınız için bu besinleri ihmal etmeyin!

Beyin sağlığı için bu tavsiyelere dikkat!

YAZIN SIVI İHTİYACINI KARŞILAYACAK 10 BESİN

COVİD-19 Delta Mutasyonu ve Delta Plus Mutasyonu Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Hangi Aşı Daha Etkilidir?

AHEF: AİLE HEKİMLERİ İLE İLGİLİ YANLIŞTAN ACİLEN DÖNÜLMELİ

DÜNYA GENELİNDE DELTA VARYANTI PANİĞİ

TRAKYA ÜNİVERSİTESİ UZUNKÖPRÜ MYO’DA ÇEVRİM İÇİ MEZUNİYET HEYECANI

HAYAT BOYU ÖĞRENME İÇİN BAKAN SELÇUK’TAN EMEKLİLERE MEKTUP

Nevzat Tarhan’dan YKS öncesi adaylara önemli tavsiyeler

Sancaktepe Teknoloji Anadolu İmam Hatip Lisesi öğrencileri ile buluştu

Sancaktepe 60. Yıl Sarıgazi İlkokulu'ndan Geçmişimin Şarkısı projesi

Sancaktepe Abdurrahmangazi İmam Hatip Ortaokulu, 4006 Tübitak Bilim Fuarı düzenledi

Sınavda sonuca değil, sürece odaklanılmalı...

21. Yüzyıl’a Hazır Gençler Yetiştirmek İçin Neler Yapmalı?

Psikoloji temalı diziler psikolojimizi nasıl etkiliyor?

İstanbul Bilgi Üniversitesi'nden öğrenci festivali Project’07 başlıyor

SİNEMA SANATÇISI NEŞE AKSOY “DAL FİLM PRODÜKSİYON” İLE SEKTÖRE İDDİALI GELİYOR

KENAN DOĞULU PERFORMANSIYLA MARMARİS VE BODRUM’U SALLADI

“MÜZE GÜZHANE”, KAPILARINI KÜLTÜR-SANATA AÇIYOR

HALUK LEVENT VE “KUSURSUZ KULAK” BAGER’DEN VODAFONE 5G İLE 1400 KM’DEN PİYANO DÜETİ

Bir Polisiyeden Beklediğimiz Her Şey: The Mallorca Files

“Pandeminin Çizgileri” Sergisi, Avrasya Gösteri ve Sanat Merkezi’nde Ziyaretçilerle Buluşacak

Alkan Dalgakıran, Yeni Şarkısını Paylaştı: “Dünya Zil Çalıyor”

100. YILINDA İNÖNÜ SAVAŞLARI RAFLARDA

Derya Baykal: “Kamera önünü çok özlemişim”

Ünlü oyuncu ve yönetmen Ahmet Mümtaz Taylan yeni kitabını ilk kez D&R'da sevenleriyle buluşturdu!

ŞEKERLİ İÇECEKLER EN ÇOK GENÇLERİN GÖZDESİ

2021’de takviye gıda reklamlarında patlama yaşandı!

Boeing, İlk Sürdürülebilirlik Raporunu Yayınladı

Klima alacaklara kritik ipuçları!

Kedi ve köpeklerin yuttuğu yabancı cisimler hayatlarını riske edebilir!

Milliyet Enerji dergisi enerji sektörünün rotasını paylaşıyor

Türkiye ve 21 ülkede kurban kesimleri başladı

UZUN YOLCULUKLAR İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART

Vicdan Yaptırmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar

Kaynak dumanı, sağlığı olumsuz etkiliyor


Pınar Holt


BUGÜNÜ DAHA NASIL GÜZEL YAŞAYABİLİRİM?


Son zamanlarda ?Canım hiç bir şey yapmak istemiyor.? ?Hiç bir konuda heyecan hissetmiyorum.? ?Hiç bir şey umrumda değil!? gibi söylemler benim kulağıma çok fazla gelmeye başladı. Ya sizin? Değerli Dostlar, Son zamanlarda ?Canım hiç bir şey yapmak istemiyor. Hiç bir konuda heyecan hissetmiyorum. Hiç bir şey umrumda değil!? gibi söylemler benim kulağıma çok fazla gelmeye başladı. Bunun üzerine, bu köşe yazımda motivasyonu yüksek, canlı bir hayat oluşturabilmek için neler yapabiliriz konusunda bilgi ve deneyimlerimi sizlerle paylaşmak istedim. Motivasyonu yüksek, canlı bir hayat, üç temel ilke üzerine kurulur. Bunlar doyum, denge ve süreç ilkeleridir. Yazımın devamında detaylı yer vereceğiz ama doyum, denge ve süreç üçlüsünü öncelikle şöyle örneklemek isterim. Hepimizin bildiği üzere bir aracın çalışabilmesi için benzin, hava ve ateş gerekir, değil mi? Benzin motorda hava ile karışır, pistonlar tarafından sıkıştırır ve bujiler tarafından ateşlenir. Ve böylece araba hareket eder. Bu üç öğe yani benzin, hava veya ateşten biri olmaz ise araba gitmez. İşte yaşamımızda da doyum, denge veya süreç ilkelerinden bir tanesi eksik ise; o hayalini kurduğumuz, yıldız gibi parlamasını arzu ettiğimiz yaşamı oluşturabilmemiz mümkün olmayabilir. Hadi gelin doyum, denge ve süreç ilkerinden biraz daha detaylı bahsedelim. DOYUM Yaşamımızda doyum ilkesi, bazılarımız için sahip olduğumuz mülklerimiz, kariyerimiz ya da hesabımızda ki nakit gibi materyalistik öğeler olarak algılanabilir. Çevremde şu sözleri oldukça fazla duyarım: ?Ben yapacağımı yaptım. Unumu eledim eleğimi astım. Dünyalığımı yaptım.? Oysaki doyum, cebimizi ne kadar doldurduğunuz ile ilgili değildir. Doyum, kalbimizin ve ruhumuzun ne ile dolduğu ile ilgilidir. Bu noktada kendimize soracağımız kilit soru şu olmalıdır: ?Ben gerçekten neye değer veriyorum?? Aileye mi? Yardım yapmaya mı? Risk almaya mı? Başarıya mı? Aşka mı? Değerlerimizi tespit ettiğimiz zaman hayat amacımızı bulmuş oluruz ve amacı olan bir hayatı bulup onu yaşamak bizi doyuma ulaştırabilecek en önemli yollardan biridir. DENGE Şimdi sizlerden 1 dakikalığına gözlerinizi kapatmanızı isteyeceğim. Gözlerinizi kapattıktan sonra yaşamınızı aynı birkaç tane kefesi olan terazi olarak hayal edin. Bir kefeye aile yaşamınızı, diğer bir kefeye iş yaşamınızı, bir diğerine arkadaşlarınızı ve diğerine de hobilerinizi, sosyal faaliyetlerinizi pay ettiğinizi düşünün. Terazinin kefelerine baktığınızda hepsi dengede duruyor mu? Yoksa bir tanesi ağır basmış aşağı düşmüş, diğerleri havada mı kalmış? Örneğin iş kefeniz ağırlıktan dolayı aşağı düşmüş ise, bu hayatınızda dengelerin bozulduğunun göstergesi olabilir. Erkek arkadaş bulduğuda selamı sabahı kesen ya da iş yoğunluğu sebebiyle hasta annesini aramayan örneklerle hepimiz karşılaşıyor ve hatta bilhassa kendimiz yaşıyor olabiliriz. Yaşamda dengede kalabilmemiz için terazinin kefelerini birbirine eşitlememiz gerekir. Bunun için de sınırlarımızı çizebilmeli, neye, nerede ve ne zaman evet veya hayır dememiz gerektiğini bilmemiz gerekir. SÜREÇ Süreç benim için son durağı olmayan bir yol gibidir. Bazen yol su gibi akar, bazen fırtına, yağmur basar, bazen arkadan gelen seni sollar, bazen öndekinin benzini sızar. Önemli olan her bir durumda senin nasıl direksiyona hakim olduğundur. Yaşamımızda seçimlerimiz ve aldığımız kararlarlar ile doyum, denge ve süreçlerimizi iyi yönetebilirsek o hayalini kurduğumuz, etkin, motivasyonu yüksek yaşama sahip olabiliriz. Sabah kalktığımızda ?Bugün canım bir şey yapmak istemiyor!? yerine ?Şükür! Bugünü daha nasıl güzel yaşabilirim? niyetiyle güne başlamak ümidiyle!